Como fortalecer o sistema imunológico?
Durante a pandemia que estamos enfrentando, tivemos que reforçar os nossos cuidados com higienização e saúde.
Mesmo não sendo possível prevenir o COVID-19 somente com o fortalecimento do sistema imunológico, é essencial ter cuidados para que o corpo adquira boa imunidade contra organismos que podem acometer a nossa saúde.
Sendo assim algumas dicas para fortalecer a imunidade são:
- Consuma pelo menos dois litros de água por dia;
- Não fume ou beba;
- Durma pelo menos 8 horas por noite;
- Pratique atividades físicas;
- Cuide da sua alimentação.
Por isso, não deixe de planejar o seu dia para seguir todas as dicas. Tente incluir exercícios físicos que te agradem em sua rotina, evite trabalhar ou usar o celular durante a noite para dormir tranquilamente, e não se esqueça de ingerir alimentos ricos em vitaminas (eles fortalecem a imunidade do nosso corpo).
Gostou de receber dicas para ajudar você a fortalecer o seu sistema imunológico? Então não deixe de curtir este post e compartilhar com seus amigos e familiares!
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