Sistema imunológico: aposte em alimentação saudável e exercícios físicos!

Como fortalecer o sistema imunológico?

Durante a pandemia que estamos enfrentando, tivemos que reforçar os nossos cuidados com higienização e saúde.

Mesmo não sendo possível prevenir o COVID-19 somente com o fortalecimento do sistema imunológico, é essencial ter cuidados para que o corpo adquira boa imunidade contra organismos que podem acometer a nossa saúde.

Sendo assim algumas dicas para fortalecer a imunidade são:

• Consuma pelo menos dois litros de água por dia;
• Não fume ou beba;
• Durma pelo menos 8 horas por noite;
• Pratique atividades físicas;
• Cuide da sua alimentação.

Por isso, não deixe de planejar o seu dia para seguir todas as dicas. Tente incluir exercícios físicos que te agradem em sua rotina, evite trabalhar ou usar o celular durante a noite para dormir tranquilamente, e não se esqueça de ingerir alimentos ricos em vitaminas (eles fortalecem a imunidade do nosso corpo).

Gostou de receber dicas para ajudar você a fortalecer o seu sistema imunológico? Então não deixe de curtir este post e compartilhar com seus amigos e familiares!